Zdrowie psychiczne

Muzyka łagodzi stres

Chyba każdy z własnego doświadczenia jest w stanie stwierdzić, że słuchanie spokojnej muzyki jest odprężające. Naukowcy potwierdzają, że muzyka łagodzi stres, wzmacnia układ immunologiczny, zmniejsza stany zapalne, a także wspomaga proces uczenia się.

Muzyka oddziaływuje na nas głównie poprzez 4 związki chemiczne występujące w mózgu. Są to: serotonina, dopamina, adrenalina i enkefaliny. To właśnie one odpowiadają za uczucie przyjemności jakie towarzyszy słuchaniu muzyki. Współdziałanie dopaminy i enkefalin może sprawić, że odczuwamy dreszcze na plecach podczas słuchania niektórych utworów muzycznych.

Muzyka powoduje zmniejszenie wydzielania kortykotropiny oraz kortyzolu. Są to hormony związane z powstawaniem reakcji stresu. Dodatkowo muzyka zapobiega negatywnym efektom długotrwałego oddziaływania kortyzolu, który posiada szczególnie zły wpływ na układ nerwowy i odpornościowy.

Naukowcy wykazują także, że u osób, które słuchają muzyki obserwuje się zwiększoną ilości komórek typu Natural Killers, stanowiących jeden z elementów podstawowej bariery odpornościowej organizmu.

Muzyka łagodzi także stany zapalne organizmu poprzez zmniejszenie stężenia interleukiny 6. Z tego właśnie powodu niektórzy chirurdzy wykorzystują ją podczas dokonywania przeszczepów. Dowiedziono, że słuchanie muzyki przed, jak również w trakcie operacji sprzyja szybszemu dochodzeniu do zdrowia. Najprawdopodobniej jest to spowodowane redukcją stresu, co spowodowane jest nasilonzm wydzielaniem oksytocyny – hormonu stabilizacji.

Istnieją także badania potwierdzające, że melodie, także te nucone przez rodziców, są skorelowane u niemowląt z większą częstotliwością ssania, łatwością zasypiania, jak również sprzyja zwiększaniu masy ciała, gaworzeniu i tworzeniu więzi między dzieckiem a opiekunami. Co więcej, muzyka działa uspokajająco tak na maluchy, jak i rodziców.

Muzyka pomaga także uczniom, ponieważ wspomaga ona proces uczenia się. Dodatkowo osoby, które ćwiczą grę na jakimś instrumencie zdobywają wyższe oceny w szkole oraz mogą pochwalić się lepszą koordynacją ruchową, zwłaszcza w odniesieniu do rąk.

Osoby w starszym wieku dzięki muzyce mają większą szansę na uczestniczenie w życiu społecznym i oczywiście, jak wszyscy, podlegają pozytywnym, wcześniej opisanym wpływom melodii na ich organizm.

Fortepiano – Galeria Fortepianów i Pianin

Mogą ci się spodobać także

2 komentarze

  • Odpowiedz
    Zbig
    29 sierpnia 2017 at 22:46

    Śmiem twierdzić, że nie tylko melodia działa kojąco. Od jakiegoś czasu w sieci głośno jest o ASMR. To skrót od autonomous sensory meridian response. To przyjemne odczucia na ciele wywołane między innymi przez dźwięki, choć może też być powodowane dotykiem. Na YouTube wystarczy wpisać ASMR i pojawi się ogrom nagrań. Jest z czego wybierać. Na mnie przykładowo mocno działa szum deszczu, a koleżanka wspominała o nagraniu z wnętrza jadącego pociągu.

  • Odpowiedz
    Eleonora
    27 sierpnia 2017 at 22:43

    Ciekawa jestem czy te badania potwierdza średnia długość życia pianistów 😉

  • Odpowiedz

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Słodkie i zdrowe

    Czego używać, kiedy chce się czegoś słodkiego? Czym słodzić herbatki, płatki na śniadanie, musli, ciasta? Na szczęście, naturalne słodkości cały...

    Zamknij