Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Właściwości śmiechu

Od dawna wiadomo, że śmiech to zdrowie. Każdy rozsądny człowiek to potwierdzi. Ale czy wiemy dlaczego śmiech poprawia nasze zdrowie? Czy chodzi tylko o poprawę nastroju, czy jest coś głębszego w jego oddziaływaniu?

Śmiech sprawia, że dotleniasz swój organizm

Śmiejąc się, nabierasz dobre nawet razy więcej powietrza niż normalnie. Twój wdech staje się pogłębiony, dłuższy, a gwałtowne skurcze mięśni przepony oczyszczają płuca ze szkodliwych substancji. Dodatkowo pobudzony do pracy układ krążenia sprawniej roznosi tlen we krwi do wszystkich komórek i tkanek. Śmiech pozytywnie wpływa na serce, przyśpieszając częstotliwość skurczy.

Lepiej przyswajasz informację

Lepsze zaopatrzenie płuc w powietrze sprzyja również dotlenieniu mózgu – poprawia się koncentracja, lepiej przyswajasz informacje i zapamiętujesz je.

Śmiech zwiększa odporność

Radośni ludzie znacznie rzadziej chorują niż ponure osoby. Śmiech wpływa bowiem na zwiększoną produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. We krwi pojawiają się też inne przeciwciała chroniące błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed wnikającymi do organizmu zarazkami. Dodatkowo dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne. Zahamowane zaś zostaje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, które osłabiają odporność.

Śmiech rozładowuje stres

Śmiech hamuje wydzielanie tak zwanych hormonów stresu, dzięki czemu łagodzi między innymi bóle głowy i mięśni. Hormony stresu w dłuższym czasie osłabiają odporność, przez co łatwiej zapadamy na choroby. Ale na krótszą metę hormony te właśnie odpowiadają za bóle głowy i mięśni.

Zawór bezpieczeństwa

Stres to działa jak zawór bezpieczeństwa w organizmie rozładowując skumulowane emocje. Śmiejąc się możesz także dać upust złości i uporać się ze stresem, pozbędziesz się również strachu czy smutku. Odzyskasz równowagę psychiczną i spojrzysz na problemy z innej perspektywy.
Skumulowana emocje jak złość, żal czy zazdrość potrafią bardzo osłabić nasz organizm. Warto korzystać z tego zaworu bezpieczeństwa.

Jak widzisz jest całkiem sporo „zdrowych” powodów aby się śmiać.
Zachęcamy do skorzystania z serwisu Amazing Selfie amazingselfie.com
Możesz tam dzielić się swoimi radościami w różnych miejscach i pozach 🙂
I lecimy dalej z dobrymi właściwościami śmiechu.

Śmiech poprawia nastrój

Śmiech pozytywnie wpływa na samopoczucie, ponieważ uwalnia endorfiny. To one znoszą ból, wywołując uczucie przyjemności i zadowolenia. Nie jeden z nas zauważył, że w wesołej atmosferze rozpływają się wszystkie problemy. Z pewnością znasz uczucie błogostanu i zmęczenia po szczerym śmiechu. To jest jak balsam dla duszy, który dodatkowo odpręża ciało.

Śmiech dodaje energii

Wybuch radości jest jak potężny zastrzyk energii. To nasze tajne turbodoładowanie, po którym masz więcej chęci do pracy i zabawy. Jesteś bardziej twórczy, przychodzą ci do głowy zaskakujące pomysły, no i masz ochotę do pracy, do realizacji twórczych celów. Poza tym odważniej patrzysz w przyszłość i nie obawiasz się przeciwności losu.

Śmiech upiększa

Na to pewnie większą wagę zwrócą panie – śmiech, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawia odżywienie skóry i jej oczyszczanie. Natomiast delikatne zmarszczki, tak zwane kurze łapki, tylko dodają uroku, a kąciki ust uniesione do góry czynią twarz młodszą i pogodniejszą. Lepiej ukrwiona skóra głowy wpływa na stan włosów – stają się mocniejsze i zyskują zdrowy wygląd.

Śmiech uaktywnia mięśnie

Śmiech jest także doskonałą gimnastyką dla mięśni twarzy, przepony, brzucha, ramion. Przyśpiesza trawienie, bo rytmiczne skurcze mięśni brzucha pobudzają pracę między innymi wątroby, trzustki, śledziony. Czyli śmiech podkręca przemianę materii. Minuta śmiechu pozwala spalić około 12 kcal. A co Wy na to, aby połączyć bieganie z wielkim uśmiechem na twarzy?

Śmiechem wzbudzasz sympatię

Pogodne osoby łatwiej zjednują sobie ludzi. Takie osoby są przyjaźnie nastawione do świata, wydają się sympatyczniejsze, no i są, jak już wyżej było o urodzie wspomniane, atrakcyjniejsze. Człowiek, który jest radosny wzbudza powszechne zaufanie, a jednym uśmiechem potrafi zarazić ludzi dookoła. Przebywając w towarzystwie osób z poczuciem humoru, możemy się świetnie bawić, zapominając o codziennych troskach. Tak, śmiech jest zaraźliwy!

Naukowcy obliczyli, że minuta śmiechu działa jak 45 minut relaksu, a ponadto przedłuża życie o 10 minut. Nie wiemy jak to zrobili, lecz biorąc pod uwagę powyższe mocne strony śmiechu jest to całkiem realne wyliczenie.

Mogą ci się spodobać także

Brak komentarzy

Odpowiedz

Przeczytaj poprzedni wpis:
Jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu dla mężczyzn i kobiet?

Kategoria spalaczy tłuszczu czy jak kto woli tabletek na odchudzanie jest jedną z najbardziej popularnych w branży suplementów. Codziennie firmy...

Zamknij